حب الرشاد.. كنز طبيعي من الفوائد الصحية للعظام – الروشتة دوت كوم
حب الرشاد عبارة عن حبوب صغيرة غنية بالعناصر الغذائية، لطالما استخدمت في الطب الشعبي لفوائدها الصحية المتعددة، وخاصةً فيما يتعلق بصحة العظام، فما هي فوائد حب الرشاد للعظام؟ وكيف يمكن الاستفادة منها؟
فوائد حب الرشاد للعظام
غني بالكالسيوم، ويحتوي على نسبة عالية منه، وهو عنصر أساسي لصحة العظام وقوتها، ويساعد في الحفاظ على كثافة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
مصدر لفيتامين ك
فيتامين ك ضروري لتكوين العظام وامتصاص الكالسيوم، ويساعد على تقوية العظام وتقليل خطر الكسور، ويحتوي على معادن أخرى مهمة لصحة العظام، مثل المغنيسيوم والفوسفور، كما يحتوي على فيتامين ج، وهو أساس للحماية من أمراض المفاصل بما في ذلك التهاب المفاصل والعظام.
تعزيز صحة المفاصل
يساعد حب الرشاد على تعزيز صحة العظام والمفاصل، إذ يعمل على تقوية وزيادة كثافة العظام وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، ويساعد أيضًا على تقوية ونمو المفاصل السليمة.
يعد من أبرز فوائد حب الرشاد للمفاصل أنه يساعد في علاج التهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث إنه يخفف من الآلام ويعمل على مكافحة الالتهابات التي تصيب المفاصل والعظام.
كيفية تناول حب الرشاد
يمكن إضافة حب الرشاد إلى العصائر أو الزبادي أو السلطات، أو تناوله مع التمر أو الحليب، ويمكن الحصول على فوائد للعظام من خلال زرع حبوب الرشاد أو شراؤها عن طريق المتاجر، وغليها وبالتالي شربها بكميات معتدلة.
