ضيق التنفس..أسبابه وطرق علاجه الفعالة لاستعادة راحتك – الروشتة دوت كوم
ضيق التنفس من الأعراض المزعجة التي قد تحدث لأسباب مختلفة، مثل مشكلات الجهاز التنفسي، أو القلب، أو حتى التوتر والقلق حيث يختلف العلاج باختلاف السبب، لذا من المهم معرفة الطريقة الأنسب لحالتك.
العلاجات المنزلية لضيق التنفس البسيط
إذا كنت تعاني من ضيق تنفس خفيف وغير متكرر، يمكنك تجربة هذه الحلول:
التنفس العميق
اجلس في وضع مريح، ضع يدًا على بطنك، واستنشق الهواء بعمق عبر الأنف، ثم أخرجه ببطء من الفم.
التنفس بالشفاه المضمومة:
يساعد في إبطاء سرعة التنفس وجعله أكثر كفاءة، خاصة لمن يعانون من أمراض الرئة.
الجلوس في وضعية مريحة:
اجلس بشكل مستقيم مع دعم الظهر أو انحني قليلًا للأمام لإراحة الرئتين.
استخدام مروحة أو هواء بارد:
توجيه هواء بارد إلى الوجه قد يساعد في تقليل الشعور بضيق التنفس.
التخفيف من القلق والتوتر:
يمكن أن يسبب القلق ضيق التنفس، لذا جرب تمارين الاسترخاء مثل التأمل.
العلاجات الطبية
إذا كنت تعاني من ضيق تنفس متكرر أو شديد، فقد تحتاج إلى علاج طبي، والذي يشمل:
موسعات الشعب الهوائية وتستخدم لعلاج الربو وأمراض الرئة المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.
الأكسجين الإضافي حيث يوصف للمرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات الأكسجين في الدم.
إذا كان السبب مشكلة في القلب، فقد يصف الطبيب أدوية لتحسين كفاءة القلب.
مدرات البول وتستخدم لتقليل السوائل الزائدة في الجسم في حالات فشل القلب الاحتقاني.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب التوجه إلى الطبيب فورًا إذا كان ضيق التنفس مفاجئًا أو شديدًا دون سبب واضح، أو مصحوبًا بألم في الصدر أو تعرق شديد، ويرافقه زرقة في الشفتين أو الوجه، وقد يحدث أثناء الراحة أو النوم.
