علامات تكشف إصابتك بهشاشة العظام قبل فوات الأوان.. تعرف عليها – الروشتة دوت كوم

تُعد هشاشة العظام من الحالات الصحية الشائعة التي تؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر تعرضها للكسر حتى في حالات الإصابات البسيطة، حيث تُعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا بين كبار السن، خصوصًا النساء بعد انقطاع الطمث، لكنها قد تصيب الرجال والشباب أيضًا، خاصة في المراحل المبكرة من المرض.

وما يجعل هشاشة العظام أكثر خطورة هو أنها قد لا تظهر لها أعراض واضحة، مما يجعل اكتشافها أمرًا صعبًا إلا بعد حدوث كسر في العظام، وفي السطور التالية، سنستعرض أسباب هشاشة العظام، عوامل خطرها، وأهمية الوقاية والعلاج لهذه الحالة.

أعراض هشاشة العظام:

رغم أن هشاشة العظام قد لا تظهر أعراضاً واضحة في بدايتها، هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تشير إلى وجودها، ومنها:

آلام الظهر:

قد تشعر بآلام في الظهر نتيجة لوجود كسور صغيرة في الفقرات أو تدهور في العمود الفقري.

انخفاض في الطول:

قد تلاحظ انخفاضًا تدريجيًا في طولك بسبب انضغاط الفقرات.

انحناء في القامة:

قد يظهر انحناء في الجزء العلوي من الظهر، وهو ما يُعرف بالتحدب.

كسور متكررة:

تعرضك للكسور بسهولة، خاصة في المعصم، أو العمود الفقري.

ضعف في قوة القبضة:

قد يكون ضعف قوة القبضة علامة على انخفاض كثافة العظام.

أسباب هشاشة العظام:

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هشاشة العظام، ومنها:

نقص الكالسيوم وفيتامين د:

يعتبر عدم الحصول على كميات كافية من هذين العنصرين من الأسباب الرئيسية لضعف العظام.

التقدم في العمر:

تزداد مخاطر الإصابة مع التقدم في العمر، حيث تنخفض كثافة العظام تدريجيًا.

العوامل الهرمونية:

انخفاض مستويات هرمون الإستروجين عند النساء والتستوستيرون عند الرجال يُؤثر سلبًا على قوة العظام.

أسلوب الحياة الخامل:

قلة النشاط البدني تؤدي إلى ضعف العظام.

كيفية التشخيص:

إذا كنت تشك في أنك تعاني من هشاشة العظام، يمكن للطبيب تأكيد ذلك باستخدام:

مقياس كثافة العظام حيث يقيس كثافة المعادن في العظام لتحديد مدى ضعفها.

تحاليل الدم لفحص مستويات الكالسيوم وفيتامين د.

الأشعة السينية للكشف عن الكسور المحتملة أو تآكل العظام.

الوقاية والعلاج:

يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها، مثل:

تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د مثل الحليب،و الزبادي، والسلمون، والخضروات الورقية.

ممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين حمل الأوزان مثل المشي ورفع الأثقال.

التعرض للشمس لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم.

تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د إذا أوصى بها الطبيب.